top of page

Els hàbits saludables

 

Els àpats diaris

 

Tenim que repartir el que menjar al llarg del dia, si pot ser en 5 àpats.

A l'esmorzar és molt important per poder fer les nostres feines del matí, seria molt bó menjar fruita, cereals, torrades i un bon got de llet.

En el berenar i a mig matí un entrepà, fruita i llet

En el dinar i el sopar, menjarem aliments variats, sempre verdura amb carn o peix. I, així prendre de tots els tipus d'aliments.

Recomanacions

 

  • Una bona dieta

  • S'ha de menjar a poc a poc i mastegar bé per fer una bona digestió

  • Si fas molt exercici has de menjar aliments que et donin molta energia

  • No és bó menjar molts aliments amb greixos o sucre. Patates fregides, croquetes, pastisseria indústrial, llaminadures, refrescos amb sucre, i tampoc és bo, per a la nostra salut, menjar amb molta sal.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
bottom of page